В мире полезных и вкусных плодов особое место занимает яркий представитель осеннего сезона. Его сочная мякоть и сладкий вкус привлекают внимание не только гурманов, но и тех, кто следит за своим рационом. Этот фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, часто становится предметом обсуждения в контексте здорового питания.
Для тех, кто стремится поддерживать баланс между удовольствием и пользой, важно понимать, какую энергетическую нагрузку несет этот продукт. Содержание питательных веществ в нем может варьироваться в зависимости от сорта и степени зрелости, что делает его интересным объектом для изучения.
В данной статье мы рассмотрим пищевую ценность этого солнечного плода, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор в его пользу. Узнайте, как он может вписаться в ваш ежедневный рацион, не нарушая его баланса.
Пищевая ценность хурмы на 100 грамм
Основные компоненты
В составе продукта преобладают углеводы, которые обеспечивают организм энергией. Также присутствует небольшое количество белков и практически отсутствуют жиры, что делает его легким для усвоения. Благодаря высокому содержанию воды, плод обладает освежающими свойствами.
Витамины и минералы
Фрукт является источником витамина А, который поддерживает зрение и иммунитет, а также витамина С, укрепляющего защитные функции организма. В нем содержатся калий, магний и железо, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и поддержания уровня гемоглобина.
Таким образом, включение этого продукта в рацион способствует насыщению организма полезными веществами и поддержанию баланса питательных элементов.
Как хурма влияет на диету
Этот яркий плод может стать полезным дополнением к рациону благодаря своему уникальному составу. Его свойства способствуют поддержанию баланса питательных веществ, что особенно важно при соблюдении ограничений в питании.
Богатство клетчаткой помогает улучшить пищеварение и надолго сохранить чувство сытости. Это особенно ценно для тех, кто стремится контролировать аппетит и избегать переедания. Кроме того, продукт содержит натуральные сахара, которые дают энергию без резких скачков уровня глюкозы в крови.
Антиоксиданты, присутствующие в составе, способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма. Это делает плод отличным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится поддерживать его в период диеты.
